Au programme :

• 1ère partie : Libérer les tensions et apaiser le mental
  • Exercices de respiration profonde (Pranayama) pour calmer le système nerveux.
  • Postures douces et soutenues par des accessoires pour relâcher le corps.
  • Courte méditation guidée pour installer la sérénité.
• 2ème partie : Se reconnecter à soi et nourrir l’énergie intérieure
  • Pranayama et visualisations pour cultiver la gratitude et la présence.
  • Séquences restauratives favorisant l’ancrage et la régénération.
  • Temps de relaxation profonde pour repartir avec un esprit apaisé.

Bienfaits attendus

• Réduction du stress et des tensions accumulées.
• Amélioration du sommeil et de la qualité de récupération.
• Sentiment de calme et de clarté intérieure.
• Énergie renouvelée pour aborder les fêtes avec sérénité.

Cet atelier est une invitation à s’offrir une pause bienveillante avant la frénésie des célébrations. Il permet de se préparer à vivre les fêtes avec plus de légèreté, de présence et de joie.

Les inscriptions sont ouvertes pour cet atelier du samedi 13 décembre, de 9h30 à 12h30, salle Tao-Shu de Ménétrol.

Les tarifs restent les mêmes : 35€ pour les élèves de Tao-Shu, 40€ pour les autres.

Au plaisir de vous retrouver, Namasté 

Myriam.

PS : Rappel des dates des prochains ateliers :

• Samedi 31 janvier 2026
• Samedi 21 mars 2026
• Samedi 30 mai 2026

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Et comme toujours :
nous pratiquerons du Pranayama (techniques du souffle),
les asanas seront ajustés selon chacun, avec l’utilisation de supports,
vous profiterez de séquences de travail à 2 ou plus et de l’énergie bienveillante du groupe .
Les tarifs restent inchangés, 35€ pour les élèves de tao Shu, 40€ pour les autres. Bienvenue à tous.

Au plaisir de vous retrouver
Namasté . Myriam

L’article Atelier Yoga : initiation aux postures inversées est apparu en premier sur Salle Tao Shu Ménétrol - Pratiques énergétiques et de bien-être.

Ainsi, nous explorerons :

• Les étirements et torsions de la colonne vertébrale pour redonner de l’air à chaque espace intervertébral.
• Les effets des torsions sur les trajets des sciatiques, pour éviter les inflammations.
• L’ouverture du haut du corps que permettent certaines torsions
• Le profond bien être du corps après ces nettoyages printanier

Et comme toujours :

• nous pratiquerons du Pranayama (techniques du souffle),
• les asanas seront ajustés selon chacun, avec l’utilisation de supports,
• vous profiterez de séquences de travail à 2 ou plus et de l’énergie bienveillante du groupe .

Les tarifs restent inchangés, 35€ pour les élèves de tao Shu, 40€ pour les autres. Bienvenue à tous.

Au plaisir de vous retrouver
Namasté . Myriam

PS : j’en profite pour vous donner la date du dernier atelier .

• Le samedi 17 mai 2025

L’article Atelier Yoga : exploration des torsions est apparu en premier sur Salle Tao Shu Ménétrol - Pratiques énergétiques et de bien-être.

Ainsi, nous explorerons :

• la douceur des postures restauratives
• la relaxation intense du corps et de l’esprit
• le levier de la pesanteur terrestre et des supports pour aider le corps à se détendre,
• le calme intérieur lorsqu’il n’y a plus rien à faire ni à vouloir mais juste  percevoir nos sensations.

Et comme toujours :

• nous pratiquerons du Pranayama (techniques du souffle),
• les asanas seront ajustés selon chacun, avec l’utilisation de supports,
• vous profiterez de séquences de travail à 2 ou plus et de l’énergie bienveillante du groupe .

Les tarifs restent inchangés, 35€ pour les élèves de tao Shu, 40€ pour les autres. Bienvenue à tous.

Au plaisir de vous retrouver
Namasté . Myriam

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• Connaître les particularités de son dos
• Respecter les courbures naturelles sans les accentuer
• Mobiliser les zones trop figées
• Débloquer les tensions par le mouvement
• Redonner de l’air aux articulations de la colonne vertébrale

Je vous informe que les inscriptions sont ouvertes pour le ce deuxième atelier de Yoga , qui aura lieu le samedi 30 novembre, de 9h30 à 12h30, salle Tao Shu de Ménétrol.
Je vous propose d’explorer certaines postures de Yoga mobilisant particulièrement le dos, avec l’aide de différents supports (briques, sangles, bolster, murs, couvertures, chaise…).

Et comme toujours :

• nous pratiquerons du Pranayama (techniques du souffle),
• les asanas seront ajustés selon chacun, avec l’utilisation de supports,
• vous profiterez de séquences de travail à 2 ou plus et de l’énergie de groupe .

Les tarifs restent inchangés, 35€ pour les élèves de tao Shu, 40€ pour les autres. Bienvenue à tous.

Au plaisir de vous retrouver
Namasté . Myriam

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La première partie de l’atelier sera consacrée à l’ouverture et la fermeture des hanches ainsi que la libération du psoas.

La seconde partie touchera l’alignement des hanches et leur renforcement.

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Informations et réservations auprès de Myriam.

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Réservations et informations uniquement par mail : myriam. brochard@orange.fr

Tarif : 35€ pour les élèves de Tao Shu, 40€ pour les autres.

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Au programme : Asanas ajustés selon chacun, pratique à plusieurs, utilisation de support, relaxation…

Horaires : 9h30 à 12h30

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