Au programme :

• 1ère partie : Libérer les tensions et apaiser le mental

  • Exercices de respiration profonde (Pranayama) pour calmer le système nerveux.
  • Postures douces et soutenues par des accessoires pour relâcher le corps.
  • Courte méditation guidée pour installer la sérénité.

• 2ème partie : Se reconnecter à soi et nourrir l’énergie intérieure

  • Pranayama et visualisations pour cultiver la gratitude et la présence.
  • Séquences restauratives favorisant l’ancrage et la régénération.
  • Temps de relaxation profonde pour repartir avec un esprit apaisé.

Bienfaits attendus

• Réduction du stress et des tensions accumulées.
• Amélioration du sommeil et de la qualité de récupération.
• Sentiment de calme et de clarté intérieure.
• Énergie renouvelée pour aborder les fêtes avec sérénité.

Cet atelier est une invitation à s’offrir une pause bienveillante avant la frénésie des célébrations. Il permet de se préparer à vivre les fêtes avec plus de légèreté, de présence et de joie.

Les inscriptions sont ouvertes pour cet atelier du samedi 13 décembre, de 9h30 à 12h30, salle Tao-Shu de Ménétrol.

Les tarifs restent les mêmes : 35€ pour les élèves de Tao-Shu, 40€ pour les autres.

Au plaisir de vous retrouver, Namasté 

Myriam.

PS : Rappel des dates des prochains ateliers :

• Samedi 31 janvier 2026
• Samedi 21 mars 2026
• Samedi 30 mai 2026